高血压症状应该怎么缓解

男,31岁 2019-01-08

病情描述:最近高血压现象比较严重,经常吃一些降血压的食物,加上工作压力大,导致高血压忽高忽低而且头晕头痛,恶心犯困,我请问高血压症状应该缓解?

高血压应该多吃一些降血压的水果和蔬菜,并且多锻炼身体,少食对高血压影响较大的食物,少吃一些乳制品,平时注意饮食上要以清淡为主,减少钠盐的摄入,建议每个人每日食量不超过6g,减少膳食脂肪摄入。注意补充钾和钙,中国膳食低钾低钙,应增加含钾多、含钙高的食物,如绿叶菜,鲜奶,豆类制品等。平时多吃一些,降血压的食物和水果,要多去锻炼身体,促进血液循环,增强自身免疫力,适当的到公园去散散步,呼吸新鲜空气。这些都对高血压患者的缓解有一定的帮助。

2019-01-08

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