坐完月子腰还疼怎么办

2025-06-16

坐完月子后腰疼是常见问题,可能与孕期姿势改变、肌肉劳损或产后恢复不足有关。

产后腰疼通常因孕期腰椎压力增大、激素变化导致韧带松弛,或月子期间久卧、抱娃姿势不当引发。建议逐步进行温和的盆底肌和核心训练如瑜伽、凯格尔运动,避免久坐或弯腰,必要时用护腰支撑。热敷或专业按摩也能缓解肌肉紧张。若疼痛持续或伴随下肢麻木,需排除腰椎间盘突出或盆腔问题,及时就医检查。

注意避免提重物或过度劳累,哺乳时垫高宝宝减少腰部受力。日常保持正确站姿收腹、挺背,穿低跟鞋。饮食补充钙和维生素D,促进骨骼修复。若自行调理无效,应咨询康复科或中医科,排除病理因素后再针对性治疗。

2025-06-16

相关问答

坐月子牙龈发炎了怎么办

李振东 副主任医师  同煤集团总医院

如果你现在有牙龈部位肿疼的症状,可能是牙龈炎引起的,现在需要去医院口腔科进行检查

坐完月子腰疼怎么办

魏鑫 副主任医师  山东省聊城市人民医院

人们认为坐月子后腰疼是由于腰部不保暖或坐太久造成的。如果疼痛,可以用热水袋或热毛

坐完月子关节疼痛是月子病吗

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

坐完月子关节疼痛可能是月子病。在生完宝宝以后,产妇的气血会比较亏虚,身体的抵抗

胃疼还拉肚子怎么办

李雅君 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

胃疼还拉肚子怎么办,胃疼还拉肚子有可能是受凉引起来的,也有可能是急性肠胃炎引起来

月子里腰疼屁股疼怎么办

宫伟雁 副主任医师  山东省立医院

月子里腰疼屁股疼怎么办月子里出现腰疼、屁股疼,可能与分娩后骨盆松弛、久卧久坐、

坐完月子腰还疼怎么办?

李顺华 副主任医师  莒县中医医院

妊娠后期为了生孩子腹内胎儿的需要,肌肉、关节韧带由于激素的变化而变得松弛,腰椎地

做完月子腰疼如何补救?

居宝芹 主任医师  淮北矿工总医院

坐完月子如果腰疼的话,一般是补救不回来的,建议你可以采用中医推拿按摩的方式来进行

坐月子拉肚子应该怎么办

居宝芹 主任医师  淮北矿工总医院

在坐月子期间,产妇有腹泻的症状应该请医生处方治疗,不要自己随便买抗生素服用。一般

腰突脚跟疼打封闭针还疼怎么办

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

您好,您的问题是腰突脚跟疼打封闭针还疼怎么办那么?对于腰部疼痛或者是角根部疼痛的

坐完月子脚后跟疼怎么办

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

坐完月子后感到脚后跟疼,这很有可能是因为女性在生产过程中丢失了大量的气血所导致的

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2025, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据

在线预诊
免费咨询