怎么让阴道紧缩?

女,36岁 2019-03-15

病情描述:我姐姐已经结婚生子,所以对性生活并不是那么在意,正因为生过孩子,所以阴道也没有以前紧致了。请问怎么让阴道紧缩?

在持尿过程中,自觉持尿几秒钟,中断排尿,短暂停顿后继续排尿指轻轻插入阴道,收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒,放松,反复数次。时间可以逐渐延长。在进行其他运动时,自觉收紧大脚和会阴的内肌,放松并重复练习,如学习走路示范步骤。按摩练习:仰卧,膝盖弯曲远离鞋底。从膝盖到大腿根部按摩双手,然后从下到上按摩。吸气,手回到膝盖,按摩时呼气。重复5次。放松体验运动带来的一般舒适感。女性阴缩运动:锻炼大腿内侧肌肉。腹压在运动躯干和大腿时对阴道产生快感。阴道口开放有利于局部气血。左腿弯曲,右腿向后弯曲,左腿稍微伸展,臀部放低,右腿做同样的动作。重复五次。女性阴部收缩三重外阴运动:外阴收缩运动起着怎样收缩外阴的作用。

2019-03-15

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