顺产后怎么让阴道变紧

2024-01-25

顺产后让阴道变紧主要是采取凯格尔运动、饮食调理以及手术等方式改善。

1.凯格尔运动。将清洗干净的食指放入阴道当中，然后让阴道收紧。每次需要坚持5s，之后放松3s，需重复8~10次，每天坚持做3~5组。一般3个月左右的时间方可达到收紧效果。

2.饮食调理。需要多吃高蛋白、胶原蛋白食物以及新鲜蔬菜、水果，帮助恢复阴道肌肉、细胞的弹性。

3.手术。如上述方式无法改善，则需要进行阴道紧缩术，让盆腔恢复到原有生理结构，从而达到收紧效果。

2024-01-25

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