晚上总是做噩梦怎么办?

男,34岁 2019-07-20

病情描述:最近晚上经常做噩梦,之后就能难睡着,想请问晚上总是做噩梦怎么办?

这种情况初步判断可能是与日常工作压力过大或精神过度紧张有关,建议患者日常尽量避免过度紧张,放松神经,保持良好以及放松的心情。做梦的内容对健康也有影响,经常做噩梦的人可能是病态的睡眠,有某种睡眠疾病,这时候就要到医院来做详细的检查。经常做噩梦的人肯能是平时较为焦虑,生活压力过大,生活节奏较为紧张,应该保持一个良好,平静的心态,可以在睡眠之前喝热牛奶,或者做一些瑜伽,普拉提等,可以有效提高睡眠质量。平时要注意作息时间的调整,避免熬夜。

2019-07-20

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