晚上做噩梦怎么办

女,34岁 2020-03-20

病情描述:晚上做噩梦怎么办?

晚上做噩梦一般和白天过度紧张、过度劳累、熬夜、吸烟、喝酒等有一定关系。建议睡前喝杯热牛奶、热水泡脚、不要喝浓茶和咖啡,不要做剧烈的运动,不要吃得过饱,放松心情,可以听音乐转移注意力。这样调整以后观察病情的变化,也可以应用药物进行调理,可以口服中成药安神助眠。如果效果欠佳时,也可以用镇静药物,一般不主张长时间应用,长时间应用时可能会引起依赖性。也可以在睡前进行有氧运动,比如出去散步、练太极剑,打太极剑拳,也可以白天时适当参加体育锻炼,多进行户外运动,平时要放松心情,减轻压力等。

2020-03-20

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