大学生正常每天睡眠多长时间为宜

女,19岁 2019-04-26

病情描述:我是一名大学生,最近晚上总是失眠,睡不着觉,怕对身体有影响,想了解一下大学生正常每天睡眠多长时间为宜?

成年人的正常睡眠时间一般在七个小时到八个小时之间,也有研究发现应不少于九个小时,具体睡眠时间可根据自身情况进行调整,只要在这个数值内的都是正常的。如果长时间失眠,睡眠低于七个小时的,几年下来身体就会变的很差,容易引起内分泌失调和生物时钟混乱的症状。建议大学生可以在午休的时候给自己半个小时的休息时间,除此之外晚上最好在10点入睡会比较好,可以在睡前喝杯牛奶,听一些轻柔的音乐或者用热水泡泡脚都是会有助于睡眠的。

2019-04-26

相关问答

大学生心率多少算正常

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

大学生心率正常的范围是每分钟60到100次之间,如果心脏跳动频率小于60次每分钟

大学生适宜的运动心率范围

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

对于大学生而言,比较适宜的运动心率范围值应该控制在120次每分钟到180次每分钟

大学生适宜的运动心率范围是多少?

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

对于大学生而言,比较适宜的运动心率范围值应该控制在120次每分钟到180次每分钟

大学生常见心理困扰有哪些

张保华 主任医师  首都医科大学附属北京安定医院

大学生常见心理困扰有学习压力大、生活压力大、情感压力大、就业压力、人际关系等困扰

手术后化疗多长时间为宜

陈小军 副主任医师  马鞍山市人民医院

大家知道,恶性肿瘤的基本治疗手段包括手术治疗、化学药物治疗、放射治疗以及近年来兴

最佳的睡眠时间是什么时候?

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

不同年龄段的人建议入睡时间不同,正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别,中学生9小

丹参吃多长时间为宜

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

丹参具体吃多长时间为宜,主要看自己身体所出现的状况了,如果身体的疾病已经完全康复

大学生焦虑症是怎么回事?

郑重 主任医师  四川大学华西医院

每个人都是有压力的,大学生也是一样,当他们准备毕业以后就要面临着找工作这个比较烦

大学生常见的心理疾病有哪些

庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

大学生比较常见的心理疾病,包括由环境因素变化所导致的适应不良问题、人际关系问题、

三个月的宝宝睡眠时间多久正常

张忠浩 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

三个月的宝宝睡眠时间一般是在16~20个小时正常。三个月的宝宝一般睡眠时间都比

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据