坐月子为什么不能吃咸

2025-06-16

坐月子期间不宜吃咸，主要是因为高盐饮食会影响产妇的身体恢复和乳汁质量。产后身体处于虚弱状态，肾脏代谢功能较弱，过量摄入盐分易导致水肿、血压升高，加重肾脏负担。过咸的食物可能通过母乳影响新生儿健康，增加其肾脏发育的负担。

传统坐月子饮食强调清淡，是为了帮助身体排出多余水分和毒素，促进伤口愈合。盐分过高还可能抑制乳汁分泌，影响母乳喂养。中医理论认为，咸味入肾，产后肾气不足，过量咸食可能耗伤阴血，不利于气血恢复。

完全禁盐也不科学，适量钠离子对维持电解质平衡至关重要。建议选择天然食材的鲜味替代部分盐分，如用菌菇、海带提鲜。避免腌制食品、加工食品等高盐食物，若有妊娠高血压或肾病病史，更需严格控制盐分。

2025-06-16

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