孕妇早餐吃什么比较好
男,0岁 2020-05-15
病情描述:孕妇早餐吃什么比较好
孕妇早餐吃什么比较好
多吃营养高易消化吸收的食物,蛋白质是生命的基本物质,约占人体重40%左右,胎儿发育、孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。
糖主要用于供给能量,孕妇代谢增强能量消耗大,因此大米、白面等含糖食物相应要增加,孕妇对脂肪消耗量并不多,不要吃过多脂肪,防止肥胖增加负担,平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜、白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘,胎儿的骨骼神经造血器官发育需要大量的铁、磷、钙和各种维生素,孕期要注意补充这些物质。
2020-05-15
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