孕妇早餐吃什么好?

女,28岁 2019-05-01

病情描述:从来都不吃早餐的,只是在怀孕之后,老公每天早上都要逼着我吃早餐,可我又不太懂要吃什么,问下孕妇早餐吃什么好?

孕妇的早餐是一天当中最为关键的一顿,所以要注意营养,早餐可以吃牛奶,鸡蛋,豆浆,油条,面包,包子,稀饭等食物,都可以作为早餐,另外水果,麦片这些食物也可以当做早餐,而早餐需要补充丰富的蛋白质以及维生素,可以根据自己的喜好来进行搭配即可。如果你喜欢西餐,牛奶和面包,但不要喝咖啡。面包应该是全麦面包、燕麦等。吐司最好配花生酱、黄油和一杯低脂牛奶,也可以配一些绿色蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等。粥里加一个煮鸡蛋也不错,但尽量不要吃泡菜。饭后可以加水果,但不推荐加果汁。

2019-05-01

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