2025-06-03
月经期痛经和腰痛可以通过热敷、药物调理及适度运动缓解。痛经多由前列腺素分泌过多引起,腰痛则与盆腔充血或子宫收缩有关,需针对性处理。
热敷下腹部或后腰能放松肌肉、促进血液循环,减轻疼痛。布洛芬等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成,但需遵医嘱。适量饮用姜茶或红糖水有助于暖宫散寒,轻度运动如瑜伽或散步也能缓解不适。
避免生冷食物、剧烈运动及过度劳累,注意腹部保暖。若疼痛持续加重或伴随异常出血、发热,需及时就医排除子宫内膜异位症等病变。长期痛经建议妇科检查,明确病因后对症治疗。
2025-06-03
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