例假推迟浑身乏力怎么办

2025-05-29

例假推迟伴随浑身乏力，可能是激素波动、压力、疲劳或潜在健康问题引起，建议先观察1-2周，若持续需就医排查原因。

常见原因包括精神紧张、过度节食、贫血或甲状腺功能异常。近期压力大、睡眠不足或体重骤变可能扰乱内分泌，导致月经延迟和体力下降。可尝试调整作息，保证营养均衡，适当补充含铁食物如红肉、菠菜，避免剧烈运动。若伴随腹痛、异常出血或其他不适，需警惕多囊卵巢综合征、早孕或慢性疾病。

注意避免自行服用激素类药物，以免干扰身体自我调节。记录月经周期和症状变化，方便医生诊断。长期乏力需检查血常规、性激素和甲状腺功能。保持心态平和，过度焦虑可能加重症状。若推迟超过两周或反复发作，务必到妇科或内分泌科就诊。

2025-05-29

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