缓解便秘的方法是什么

男,30岁 2019-04-16

病情描述:最近便秘了,老是拉不出来,愁死了,想问问医生缓解便秘的方法是什么?

便秘是指排便次数减少、排便困难和大便干燥。便秘大多与长期不良的生活和饮食习惯有关,主要表现为排便次数减少、排便费力、大便干燥、排便不完全或伴有腹痛和腹胀。建议每天吃新鲜蔬菜和水果,多喝水,坚持适当的运动来促进肠道蠕动。1.避免吃油炸、油腻、辛辣和其他不利于消化的食物。这种食物会导致便秘症状恶化。2.有良好的生活习惯,特别是排便习惯,每天要做有规律的排便,形成条件反射,建立良好的排便规则。3.多喝水:喝水有利于促进新陈代谢,也能促进患者排便.

2019-04-16

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