吃什么东西补大脑智力

女,21岁 2019-03-19

病情描述:因为发现自己的脑子不好,经常性的大大地用脑,想问问吃什么保健的或者很营养的可以补补大脑呢?麻烦医生告诉我下?

可以吃一些补脑健脑的食物。鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此,每天吃一两个鸡蛋,对强身健脑大有好处。动物肝、肾脏富含铁质,能够补充红细胞,提高大脑运氧量。硬果类食品,经常食用,对改善脑营养供给很有益处。需要注意的是,糖不宜多吃。含有多种微量元素和维生素香蕉,猪脑,杏仁大豆,鱼头,黑芝麻,深海鱼,榛子,豆腐,干果,鱼肉,鱼虾等,可以帮助增强脑细胞功能,提高记忆力。饮食方面需要注意保持均衡,适当劳逸结合,减少鸭梨,

2019-03-19

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