怀孕了一定要吃叶酸吗

2025-06-18

怀孕期间补充叶酸是强烈推荐的。叶酸维生素B9能有效预防胎儿神经管缺陷如脊柱裂和无脑儿，对胚胎早期神经发育至关重要，尤其在受孕后前28天作用显著。

叶酸是胎儿细胞分裂和DNA合成的必需营养素，日常饮食如绿叶蔬菜、豆类虽含叶酸，但烹饪易流失，且孕期需求量翻倍约400-800微克/天。多数孕妇需通过补充剂确保足量摄入，建议孕前3个月开始服用至孕早期，或遵医嘱延长至整个孕期。

需注意的方面包括过量叶酸超过1000微克/天可能掩盖维生素B12缺乏症状，或增加某些健康风险。特殊人群如癫痫患者、有神经管缺陷生育史需医生调整剂量。避免同时服用高剂量多维片导致叠加。选择正规药品级叶酸，避免保健品质量差异。如有疑问，应咨询产科医生个性化建议。

2025-06-18

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