低碳水高蛋白多久能瘦

未知,0岁 2020-05-25

病情描述:低碳水高蛋白多久能瘦

低碳水高蛋白一个月能瘦。一定要注意摄入的热量要低于自己的消耗量,要在自己的消耗上减少600卡的摄入量。比如低碳水的热量一般是45%,一公斤的重量就要补充3克。蛋白的热量一般是25%,一公斤的重量就要补充1.4克。脂肪的的能量一般也是25%,一公斤的重量补充就是1克。所以合理的使用低碳水高蛋白的方法一个月可以看到瘦身的效果。

2020-05-27

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