2025-05-27
月经期间犯困主要与激素水平变化、能量消耗增加及前列腺素分泌有关。
月经期体内雌激素和孕激素水平下降,影响神经递质如血清素的分泌,导致疲劳和嗜睡。同时,子宫内膜脱落过程中,身体需要更多能量修复,可能引发暂时性体力不足。前列腺素释放会促进子宫收缩,可能引起不适感,间接加重困倦。
经期应注意适度休息,避免过度劳累,但无需长时间卧床。保持均衡饮食,适当补充铁和蛋白质,有助于缓解疲劳。若困倦伴随严重头晕或贫血症状,建议就医排查其他健康问题。
2025-05-27
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