哺乳期头晕乏力怎么办

2025-06-11

哺乳期头晕乏力需及时排查原因并调整生活方式，常见原因包括贫血、睡眠不足、低血糖或甲状腺功能异常等。

哺乳期妈妈因营养消耗大、激素波动及频繁夜醒易出现头晕乏力。建议先检查血常规、血糖和甲状腺功能，排除贫血或甲减等问题。日常需保证充足水分和均衡饮食，增加铁、蛋白质及维生素B12的摄入，如红肉、绿叶菜和蛋类。少量多餐可稳定血糖，避免长时间空腹。同时抓住碎片时间休息，与家人分担育儿任务，减少过度劳累。

若头晕持续或伴随心悸、晕厥，需立即就医，警惕产后大出血或心脏问题。避免自行服用药物，部分成分可能通过乳汁影响婴儿。哺乳期用药需严格遵医嘱，优先选择食疗和休息等安全方式缓解症状。

2025-06-11

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