乳腺增生多吃什么比较好

2025-01-03

乳腺增生可以多吃一些富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物比较好。

像新鲜的蔬菜，如西兰花、菠菜等，能为身体补充多种维生素和矿物质，有助于维持乳腺正常生理功能；水果如苹果、橙子等，富含维生素C等营养成分，可增强身体免疫力。还有粗粮，如玉米、燕麦等，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。豆类食品如大豆等，含有大豆异黄酮，对调节内分泌有一定益处。

注意食物要多样化，保证营养均衡。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及含有激素的食品。同时，要保持心情舒畅，规律作息，适当运动，这对缓解乳腺增生也很重要。

2025-01-03

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