来月经肚子疼要怎么调理

2025-05-27

来月经肚子疼可以通过调整生活习惯和适当调理缓解。

月经期腹痛痛经多由前列腺素分泌过多引起，分为原发性与继发性。日常可饮用姜茶、红糖水等温补饮品，促进血液循环；用热水袋热敷小腹，放松肌肉缓解痉挛；适度运动如瑜伽或散步，帮助释放内啡肽镇痛。饮食上避免生冷、辛辣食物，多摄入富含镁如坚果和维生素B族的食物，减少子宫收缩。

需注意，若疼痛剧烈或伴随异常出血、发热，可能提示子宫内膜异位症等疾病，需及时就医。避免自行长期服用止痛药，尤其是胃肠道敏感者。经期忌盆浴、剧烈运动及性生活，以防感染或加重不适。保持情绪稳定，避免压力过大加重痛经。

2025-05-27

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