什么食物可以调理肠胃

女,42岁 2021-07-24

病情描述:我最近感觉肠胃不舒服,老是恶心、便秘,又不想吃药,想问一下什么食物可以调理肠胃?

调理肠胃通常应该以软烂、易消化食物为主;以膳食纤维比较丰富的水果蔬菜辅助。比如小米粥、馄饨、面条、山药粥、南瓜粥等,还有苹果、香蕉、梨、火龙果、南瓜、土豆、芹菜等。

日常也可以通过运动的方式来增加肠道的蠕动。

平时养成良好的生活习惯和饮食习惯,一般也对调理肠胃有很好的效果。一日三餐按时吃,养成良好的排便习惯。

2021-07-26

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