身体缺钙有哪些东西可以补钙?

男,54岁 2019-03-08

病情描述:我自己本身现在年龄也比较大,然后每次上楼梯都特别感觉迟缓,有的时候就感觉腿部很痛,吃哪些东西可以补钙呢?

中老年人身体缺钙,建议他们可以通过吃富含钙的食物来补充钙,如紫菜、海带、蛋黄、动物肝脏、牛奶、大豆、豆类食品、鱼和虾等。你也可以去当地正规医院骨外科,在医生的指导下服用补钙药物进行治疗。如果疼痛严重,你也可以敷一些消炎止痛膏药,或者针灸按摩来改善症状。可以服用补钙的药物,像葡萄糖酸钙,同时加服促进钙吸收的药物,如骨化三醇等,同时注意多晒太阳,促进钙的吸收,生活中可以多吃含钙的食品,如虾皮,紫菜等。

2019-03-08

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