岔气了应该怎么办

男,24岁 2019-03-07

病情描述:跑步一不小心岔气了,伴随着呼吸而产生钻心的疼痛,太难受了,如何快速治好

岔气在临床生活中经常遇到,如果说用力过度或者用力不当会出现岔气的情况,这种时候多会出现季肋区的疼痛,也叫做胸肋疼。当运动停止后,症状大多数可以消失。同时可以进行局部的按摩,伴随着深呼吸以及腹式呼吸,大多数也可以缓解。有效的缓解岔气那么,要把与患侧相同的肢体举起来,然后像相反的一侧伸展,在伸展的同时,深吸一口气,憋住气,保持几秒钟,这样的效果会更好,我们采用这种缓解岔气的原理就是,痉挛的肌肉,在牵拉状态下会缓解痉挛使肌肉松弛下来。总之,掌握三个要点,一个是憋气,一个是抻拉,三是拍打。这三个动作,做得越快,越迅速,他么缓解岔气的这个时间就会缩得越小,越有效。运动的时候多注意就好了。

2019-03-07

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