月经过后少吃可以减肥吗

2025-05-27

月经过后少吃确实可能帮助减肥，但效果因人而异。

月经结束后的一周左右，女性体内雌激素水平上升，新陈代谢相对较快，此时控制饮食可能更容易看到体重变化。单纯减少热量摄入并不等于科学减脂，长期过度节食可能导致营养不良、代谢下降甚至月经紊乱。

减肥应结合均衡饮食和适量运动，避免极端节食。如果本身经期不规律或存在健康问题，建议先咨询医生，避免盲目调整饮食影响健康。女性体重受激素波动影响较大，短期体重变化不必过度焦虑，保持健康的生活习惯才是关键。

2025-05-27

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