来月经腰疼可以热敷吗

2025-06-18

来月经时腰疼可以热敷。热敷能有效缓解经期腰部酸痛，促进局部血液循环，放松肌肉痉挛，从而减轻不适感。

热敷通过温度刺激使血管扩张，帮助缓解子宫收缩引起的牵涉痛。可以用热水袋、暖宝宝或热毛巾，温度控制在40-50℃为宜，每次敷15-20分钟。若条件允许，泡温水澡也有类似效果，但需避免水温过高或时间过长，以免造成皮肤烫伤或加重盆腔充血。

需注意热敷并非适合所有人。如果腰疼伴随发热、异常出血或剧烈腹痛，可能是盆腔炎等其他疾病，应就医排查。糖尿病患者或皮肤感觉异常者需谨慎控制温度，防止低温烫伤。经期避免过度按压腰部，热敷后注意保暖，适当休息，避免剧烈运动加重症状。

2025-06-18

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