男人吃什么水果可以补精子

男,26岁 2019-01-20

病情描述:今年刚结婚,也到了该要孩子的年纪,我和老婆一直想要个孩子,可是一直怀不上,就是想问男人吃什么水果可以补精子?

平时要注意多吃一些绿叶蔬菜和水果,并不受到一个明显的限制,多吃坚果类的食物对精液质量有帮助,首先含有优质蛋白的食物是必不可少的,含高蛋白质的食品有瘦肉牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等,维生素类有为精子提供原料、促进精子生成,保持性器官不受侵害等作用。维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用,人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。

2019-01-20

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