下巴后缩怎么锻炼

女，15岁 2021-01-14

病情描述：我照镜子发现自己下巴变的比以前短了很多，而且牙齿也往前突出了，想问下下巴后缩该怎么锻炼呢？

下巴后缩可以通过正常的呼吸锻炼进行调整。

青少年的下巴后缩多是因为不良的口呼吸习惯所引起的，轻微的下巴后缩可以通过正确的呼吸方式进行调整，要养成用鼻子呼吸的习惯，呼吸的时候闭上嘴巴，每天晚上入睡前将上下牙齿对齐，舌头抵住上颚，用鼻子进行呼吸，不要用嘴吸气。在日常生活中，可以把脸抬起来，然后做抿嘴、嘟嘴的动作，这样可以锻炼下巴周围的肌肉。

严重的下巴后缩可以去牙科医院进行正畸治疗，大部分患者都有不错的治疗效果。

2021-01-14

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