孕后期腰疼的厉害怎么办

2025-06-05

孕后期腰疼厉害是常见现象，主要由子宫增大、重心前移和激素变化导致。可通过调整姿势、适度运动及热敷缓解。

孕晚期腰疼多因胎儿重量增加，腰椎压力增大，或松弛素分泌使韧带松弛。建议避免久站久坐，使用孕妇枕支撑腰部，睡觉时侧卧并垫高腿部。轻柔的孕妇瑜伽或游泳能增强腰背肌肉，减轻疼痛。局部热敷或按摩也有助于放松紧绷的肌肉，但需避开腹部。若疼痛伴随下肢麻木或宫缩，需警惕椎间盘问题或早产可能。

注意避免提重物或突然弯腰，选择低跟软底鞋。疼痛剧烈时及时就医，排除泌尿系感染或宫缩等病理因素。日常保持适度活动，均衡补钙，预防骨质疏松加重腰痛。

2025-06-05

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