怀孕后腰疼怎么缓解?

女,28岁 2019-05-14

病情描述:朋友现在属于孕中期,但是腰越来越疼了。所以想咨询一下怀孕后腰疼怎么缓解?

怀孕腰疼的妈妈可以选择仰卧位睡姿,把双腿弯曲,支撑起骨盆,轻轻扭动骨盆,这样能减轻子宫对腰的压力,缓解腰疼情况。平时起床的时候,先侧身支撑,直立起来不要利马坐起来,每次站着的时候背部挺直,双脚微微分开,并指向同一方向,这样能缓解腰部疼痛,疼痛明显时建议卧床休息,局部热敷,可用热水袋或热毛巾热敷,也可以让家人按摩腰部进行缓解。因为怀孕后身体会随着胎儿的增大,重心前移从而引起的腰痛。饮食方面以均衡营养为主,忌辛辣刺激的食物。

2019-05-14

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