最快最安全的减肥方法有什么
女，30岁 2019-03-22
病情描述：最快最安全的减肥方法都有什么？
最快最安全的减肥方法是管住嘴，迈开腿，食物的摄入，应按照蛋白质比碳水化合物比脂肪的摄入为5:4:1的摄入方法进行摄入，并且要限制重量。我们给予清淡易消化的食物摄入，多吃含有粗纤维的蔬菜，少量的进食含糖量低的水果，控制主食的摄入以及脂肪的摄入，同时要加强有氧运动，建议每周四次以上，每次持续40分钟以上的有氧运动。实行率达到每分钟150次左右，这样才能起到减肥的效果。比如进行跳绳运动，游泳运动，爬坡运动，爬楼梯运动，慢跑运动，骑车运动，快走运动，都是较好的有氧运动方法，每天坚持或者是每周坚持四次以上，每次40分钟以上的有氧运动配合限制食物的摄入，一定能够起到减肥的效果，这也是最快最安全的减肥方法。.饭后茶减肥法 饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。 汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤， 都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。 饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类， 最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。
2019-03-22
经期减肥最快的方法
吴光秀
副主任医师 重庆市涪陵中心医院
经期减肥最快的方法 在月经期一到七天内，这个时候正是月经来潮的时候，也是身体最
减肥什么方法最好最快
吴光秀
副主任医师 重庆市涪陵中心医院
减肥什么方法最好最快 科学的减肥方法最安全的是每周减肥一斤，也就是每个月减掉四
男人减肥最快最有效的运动方法
吴光秀
副主任医师 重庆市涪陵中心医院
男人减肥最快最有效的运动方法是跳绳，多做一些有氧运动，能够燃烧身体的脂肪，一定要
什么方法减肥最快最有效的方法
潘宇
副主任医师 广西壮族自治区人民医院
最快速最有效的减肥方法是通过合理的控制饮食，并且进行适当的运动来达到减肥的目的。
17岁如何减肥最快最有效方法
潘宇
副主任医师 广西壮族自治区人民医院
17岁对减肥最快最有效的方法就是通过减肥药进行减肥，这样对于减肥的效果最快，但是
减肥最快的方法是什么
张艳凯
副主任医师 开封市中心医院
减肥最快的方法是什么 其实饮食减肥和运动减肥配合在一起用，效果是最快最好的。饮
怎么减肥效果最快最好最安全
潘宇
副主任医师 广西壮族自治区人民医院
减肥过程比较漫长，没有什么减肥方法是能够在几天内达到想要的结果的，但是效果最好、
最快减肥方法是什么
周喜玉
主治医师 辽宁中医药大学附属医院
减肥是当代人一个永恒的话题。无论是男性患者还是女性患者很多肥胖的人群都应该进行减
用什么减肥最快最安全
刘加宁
副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院
合理的膳食以及健康的运动是减肥最快最安全的方法。日常要给自己制定一套详细的减肥计
什么方法减肥最快？
吴光秀
副主任医师 重庆市涪陵中心医院
最快的减肥方法就是通过合理的饮食并进行适当的运动，这样可以通过燃烧身体的脂肪，从
{{item.title}}
{{item.content}}
加载中...
点击加载更多
没有更多了
杏林普康
客服电话：0756-7770907 客服微信：yswx066 客服邮箱：kangpuyun@xinglinpukang.com © 2025, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心（全国） 特别声明：本站内容仅供参考，不作为医学诊断依据