女人更年期可以泡脚吗

2025-06-18

更年期女性可以泡脚，这是安全且有益的养生方式。

泡脚能促进血液循环，缓解更年期常见的疲劳、失眠和手脚冰凉等问题。温热刺激足底穴位有助于调节内分泌，减轻潮热、情绪波动等不适。适当加入艾叶、红花等中药材，还能增强祛湿散寒的效果。

需注意水温不宜过高40℃左右，时间控制在15-20分钟，避免出汗过多导致虚脱。饭后1小时内或空腹时不宜泡脚，心脏病或糖尿病患者应咨询医生。若皮肤有破损或炎症，需暂停泡脚。坚持规律泡脚，搭配均衡饮食和适度运动，能更好度过更年期。

2025-06-18

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