刚怀孕老失眠应该怎么办

女,24岁 2019-01-10

病情描述:我前段时间刚怀孕,最近晚上总睡不着,怎么办啊?

孕妇容易失眠,这与身体荷尔蒙水平的变化、怀孕的担忧和身体不适有关。建议你在怀孕初期多注意休息,不要做剧烈运动,但是你可以适当走路,不要长时间坐着或站着,白天尽量不要睡眠超过两个小时。此外,通常的精神压力不应该太大,我们必须经常做产前检查和筛查。建议你白天适当锻炼散步,睡觉前听一些舒缓的音乐,用温水浸泡双脚,睡觉前不要看电视,做一些令人兴奋的事情,并在固定的时间睡觉。我们也应该减轻我们的忧虑,保持心情放松。

2019-01-10

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