脱发跟熬夜有关系吗?

男,35岁 2019-04-23

病情描述:我是倒班工人,经常上夜班,时间长了,我发现脱发很严重,这是不是与上夜班经常熬夜有关系?

熬夜是导致脱发的主要原因之一。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上10点到凌晨2点之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。建议尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。还要戒烟,吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。专家发现脱发的人有近7成的人吸烟,由此可以看出吸烟对于脱发影响很大。节制饮酒,白酒,特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发。即使是啤酒,葡萄酒也应适量,每周至少应让肝脏“休息”两日。还要注意饮食方面营养均衡,不吃辛辣油腻食物。辛辣和油腻的食物虽不是脱发的主要原因,但由于其刺激毛囊分泌过多油脂,且容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎,间接导致脱发增多,因此患有脂溢性脱发患者应尽量少食辛辣和油腻等刺激性食物。

2019-04-23

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