2025-06-13
肚子总是胀气通常是由于消化系统内气体过多或排出不畅所致,常见原因包括饮食不当、肠道菌群失衡或消化功能紊乱。
胀气可能与进食过快、吞入过多空气,或摄入易产气的食物如豆类、碳酸饮料等有关。肠道菌群失调、乳糖不耐受、便秘或肠易激综合征IBS也可能导致气体滞留。消化不良时,食物在肠道内发酵产生过多气体,也会引发腹胀不适。
日常应注意细嚼慢咽,减少产气食物的摄入,并适当补充益生菌调节肠道菌群。若胀气伴随腹痛、腹泻或体重下降,需及时就医排查潜在疾病,如胃炎、肠梗阻等。规律饮食和适度运动也有助于改善消化功能,减少胀气发生。
2025-06-13
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