减肥后月经量少怎么办

2025-06-18

减肥后月经量减少可能与短期内体重下降过快、营养不足或激素紊乱有关，需及时调整饮食和生活方式。

过度节食或运动会导致体脂率骤降，影响雌激素合成，从而抑制子宫内膜生长，表现为经量减少甚至闭经。建议逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白、健康脂肪如坚果、深海鱼及铁元素如红肉、菠菜的摄入，同时控制减肥速度每月减重不超过体重的5%。适量减少高强度运动，保证7-8小时睡眠，帮助内分泌恢复平衡。

若调整3个月后月经仍未改善，或伴随周期紊乱、疲劳脱发等症状，需就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。避免自行服用激素类药物，需在医生指导下进行激素六项、B超等检查后针对性治疗。

2025-06-18

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