女,39岁 2019-02-12
病情描述:这几天由于工作原因在加上平时喜欢熬夜,总是感到头晕目眩,内心嗡嗡作响。晚上睡不着。翻来覆去。有时候很难入睡。有声音的时候会醒来。早上醒来时情绪低落,无法集中精神。医生说患有严重的失眠症,应该注意适应。失眠应该怎么治疗。
定期运动 面对压力剧烈运动后往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力,减少梦中惊醒,减轻失眠症状,舒缓压力,达到身心健康的效果,而且可以延长 深睡眠的时间,失眠的自我治疗(1)失眠的自我治疗不能依赖药物。应注意消除失眠的原因,争取心理平衡,并结合物理疗法来提高体质,效果会更好。(2)适度作息,改变不良生活习惯。戒烟、喝酒,避免辛辣刺激的食物,如咖啡和浓茶。不要吃得太多。(3)选择和吃一些有助于神经功能的食物。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、等。(4)睡觉前半小时停止使用大脑,在安静的环境中听轻柔优美的音乐。那些难以入睡的人也可以做一些放松的活动。
2019-02-13
应该怎么治疗失眠?
失眠分为心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠。失眠的常见的诱因包括急性应激反应
经常失眠应该怎么治疗
失眠通常很难入睡,睡眠质量也不好。年轻人失眠通常是精神和心理因素,如工作和生活压
应该怎么治疗失眠
失眠的治疗主要分为药物治疗、物理治疗和传统治疗。药物治疗包括一些主要促进睡眠的药
应该怎么治疗失眠?
采用自我调理的方式去治疗:建议每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;调整思维方法,
失眠应该要怎么治疗效果好?
治疗失眠临床上常用的是苯二氮卓类和非苯二氮卓类的治疗药物。苯二氮卓类的治疗药物常
失眠症应该怎么治疗
长期失眠发生时,患者会出现精神抑郁,这会影响身体的生活,因为长期不充分的休息也会
失眠应该怎样治疗?
你这个已经是明确就是失眠的问题导致的了,那么还是要考虑助眠药物的治疗的,才能帮助
经常失眠食欲不振怎么办
经常失眠食欲不振怎么治疗需要根据发病的原因决定。如果是因为肝火旺盛导致的失眠和
血虚失眠应该怎么办
关于血虚失眠应该怎么办的问题。 失眠属于中医内科的不寐范畴。失眠分为虚证和实
胃炎失眠应该怎么调理
胃炎失眠应该怎么调理 胃炎失眠在临床上是两种疾病,而对于这两种疾病的调理应该通
{{item.title}}
{{item.content}}
加载中...
点击加载更多
没有更多了