失眠应该怎么治疗

女,39岁 2019-02-12

病情描述:这几天由于工作原因在加上平时喜欢熬夜,总是感到头晕目眩,内心嗡嗡作响。晚上睡不着。翻来覆去。有时候很难入睡。有声音的时候会醒来。早上醒来时情绪低落,无法集中精神。医生说患有严重的失眠症,应该注意适应。失眠应该怎么治疗。

定期运动 面对压力剧烈运动后往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力,减少梦中惊醒,减轻失眠症状,舒缓压力,达到身心健康的效果,而且可以延长 深睡眠的时间,失眠的自我治疗(1)失眠的自我治疗不能依赖药物。应注意消除失眠的原因,争取心理平衡,并结合物理疗法来提高体质,效果会更好。(2)适度作息,改变不良生活习惯。戒烟、喝酒,避免辛辣刺激的食物,如咖啡和浓茶。不要吃得太多。(3)选择和吃一些有助于神经功能的食物。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、等。(4)睡觉前半小时停止使用大脑,在安静的环境中听轻柔优美的音乐。那些难以入睡的人也可以做一些放松的活动。

2019-02-13

相关问答

应该怎么治疗失眠?

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

失眠分为心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠。失眠的常见的诱因包括急性应激反应

经常失眠应该怎么治疗

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

失眠通常很难入睡,睡眠质量也不好。年轻人失眠通常是精神和心理因素,如工作和生活压

失眠应该要怎么治疗效果好?

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

治疗失眠临床上常用的是苯二氮卓类和非苯二氮卓类的治疗药物。苯二氮卓类的治疗药物常

应该怎么治疗失眠

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

失眠的治疗主要分为药物治疗、物理治疗和传统治疗。药物治疗包括一些主要促进睡眠的药

应该怎么治疗失眠?

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

采用自我调理的方式去治疗:建议每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;调整思维方法,

失眠症应该怎么治疗

赵旭 副主任医师  锦州市中心医院

长期失眠发生时,患者会出现精神抑郁,这会影响身体的生活,因为长期不充分的休息也会

失眠应该怎样治疗?

赵旭 副主任医师  锦州市中心医院

你这个已经是明确就是失眠的问题导致的了,那么还是要考虑助眠药物的治疗的,才能帮助

血虚失眠应该怎么办

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

关于血虚失眠应该怎么办的问题。 失眠属于中医内科的不寐范畴。失眠分为虚证和实

胃炎失眠应该怎么调理

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

胃炎失眠应该怎么调理 胃炎失眠在临床上是两种疾病,而对于这两种疾病的调理应该通

经常失眠食欲不振怎么办

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

经常失眠食欲不振怎么治疗需要根据发病的原因决定。如果是因为肝火旺盛导致的失眠和

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据