怀孕5个月可以平躺睡吗

2025-06-05

怀孕5个月可以短时间平躺睡，但不宜长时间保持这个姿势。随着子宫增大，平躺可能压迫下腔静脉，影响血液回流，导致孕妇出现头晕、心慌等不适，甚至影响胎儿供氧。

孕中期子宫尚未达到最大体积，偶尔平躺不会立即造成危险，但建议优先采用左侧卧位。左侧卧能减轻子宫对血管和器官的压迫，改善胎盘血液循环，是医学推荐的最佳睡姿。若感到不适或胎动异常，应及时调整姿势。

注意避免长时间仰卧，尤其是出现呼吸困难、背痛或胎动减少时。可使用孕妇枕支撑腰背或膝盖，缓解压力。如果习惯性平躺，可在腰下垫薄毯保持轻微侧倾。如有妊娠并发症如高血压、胎盘问题，需严格遵医嘱调整睡姿。

2025-06-05

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