早上起来腰酸可以做什么运动缓解

女,31岁 2021-12-22

病情描述:这几天我在早上的时候总是出现腰酸的现象,想要进行运动锻炼环节,早上起来腰酸可以做什么运动缓解?

早上起来腰酸可以适当做一些体操或练瑜伽,促进血液循环,缓解腰部出现的不良症状。

早上起来腰酸可能是受凉受寒的原因,还有可能是睡觉的时候经常保持一个姿势导致腰部肌肉僵硬引起的,采取局部针灸或按摩的方法辅助调整。

平常注意腰部的保暖护理,避免剧烈运动,多吃一些温性和容易消化的食物。

2021-12-23

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