如何治疗焦虑症?

女,23岁 2019-06-16

病情描述:最近几个月总是紧张易怒,遇事如果和自己的思想不吻合便发脾气,难以处理人际关系,该如何解决?

焦虑症,又称为焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征。想有效的治疗焦虑症,首先有规律地练习腹式呼吸和深度放松技术可直接减少焦虑。 一个身体训练计划也可能作为治疗手段之一。其次发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。最后转移注意力比较有用。经常用于转移注意力的活动有跟朋友聊天、听音乐、园艺、锻炼、解字谜、上网等。

2019-06-16

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