最佳减肥方法都有哪些

女,32岁 2019-04-08

病情描述:我以前才90斤左右,现在生完孩子体重增加到120多斤,身体上全是肉肉,穿衣服都不好看了,同事让我跑步减肥,结果越跑胃口越好,吃的多了反而更重了,喝过荷花茶有效果,怕影响身体。想得到怎样的帮助:最佳减肥方法都有哪些?

关于科学减肥的好方法,首先减肥是个辛苦活,没有捷径可走,只能控制饮食量,还有就是每天早上可以吃饱不影响减肥效果,中午吃的少一点,晚上一定要少吃。食量不用减的太少,但是贵在坚持,加强锻炼,慢跑效果就不错,不过需要循序渐进的,不能一下上很大的运动量,会坚持不下来的。女士减肥的还有一种方法是骑自行车,这是大家十分熟悉的一种绿色出行方式,骑自行车的过程中脂肪能够得到充分的燃烧,因此自行车也是不错的运动减肥方式。

2019-04-08

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