正常憋气多长时间?

男,36岁 2019-04-19

病情描述:半年多的游泳锻炼让我屏住呼吸2.5分钟。屏气时间与肺活量和耗氧量有关。你的相对肺活量就大。请问正常人憋气多长时间?

普通人能练到3-4分钟。但是训练憋气要小心,你自己很明显的体会就是没有任何不适,好象根本就不想喘气。所以如果不注意或者心脏和肺功能不好的话,长时间不呼吸会晕过去。但是训练憋气自己要小心,因为经过训练后的憋气事实上身体是处在非常缺氧的状态下,所以如果不注意或者心脏和肺功能不好的话,也就是咱们常说的没气了。好的自由式潜水爱好者以及憋气高手也时刻面临这样的生命威胁,所以如果你按照方法练习憋气的话一定要当心,到大脑微有眩晕或困倦,再到这种感觉完全消失,看你肺活量多少,肺活量2800----3000的话能憋1分40秒左右,2400----2800大约能憋1分10秒左右,2000到2400能1分钟左右,1500到2000能憋50秒左右,好的自由式潜水爱好者以及憋气高手也时刻面临这样的生命威。你会发现即使是第一次练习,憋气1分半到两分也是很容易的,如果觉得不适比如憋不住了,或者脑袋又有些晕,就立即停止,不要勉强。

2019-04-19

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