憋气多长时间算正常?

女,29岁 2019-05-11

病情描述:最近感觉胸闷憋气,很难受,感觉有点缺氧。憋气多长时间算正常?

通憋气时间长短主要看肺活量,肺活量大的人,憋气时间就长。一般人在水中憋气在1--2.5分钟。但是训练憋气自己要小心,因为经过训练后的憋气事实上身体是处在非常缺氧的状态下,而且你自己很明显的体会就是没有任何不适,好象根本就不想喘气。平常多参加户外运动,多提高自己的肺活量,多唱一下歌,多喝一些白开水,多做深呼吸,可以大大提高自己的肺活量。建议生活中最好不要进行这样的实验,不要刻意勉强自己,应遵循自然规律。饮食以清淡为主,多喝小米粥。

2019-05-11

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