中老年如何使自己不驼背

未知,0岁 2020-05-16

病情描述:中老年如何使自己不驼背

中老年人如何使自己不驼背主要需要做到以下几点,一、在坐下的时候尽量挺起腰杆,走路时也要昂首挺胸,双手摆动,不要把双手经常放在背后。二、长期坚持睡硬板床,不要睡太软的床,睡觉时也最好仰面睡。三、每天坚持做一些防驼背的体育锻炼,不要时间坐着下棋、打麻将、打牌等。四、还要养成良好的生活习惯和饮食习惯,饮食方面多吃一些含钙量高的食物。

2020-05-19

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