怎样才能使自己不含胸驼背?

女,22岁 2019-05-26

病情描述:小时候从来没主意过自己的形体,现在感觉自己有点驼背。我想知道怎样才能使自己不含胸驼背?

骨骼是人体的支架,脊柱是中轴,由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下,它有4个生理弯曲。颈段凸向前,胸段凸向后,腰段再凸向前,骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大,就是驼背。20岁含胸驼背还是可以纠正的,这种通常都是长期以来的习惯问题,平时要注意多点轻挺胸挺背。补充钙质,适当晒太阳,有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者,应睡硬板床,不垫过高的枕头。腰背肌锻炼,尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。

2019-05-26

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