月经期冷到痛经怎么办

2025-06-18

月经期受凉导致痛经时，可通过局部保暖、热敷和饮食调理缓解症状。受凉后子宫血管收缩加剧，引发痉挛性疼痛，及时采取温养措施能有效减轻不适。

用热水袋或暖宝宝敷于下腹部，温度保持在40℃左右，持续15-20分钟，促进血液循环，放松子宫肌肉。同时饮用姜茶、红糖水等温性饮品，利用生姜中的姜烯酚成分抑制前列腺素分泌，从而减少痛感。避免生冷食物及剧烈运动，穿着高腰保暖裤减少腰腹受凉。

需注意热敷温度不宜过高，防止低温烫伤。若疼痛伴随大量血块、持续发热或超过3天未缓解，可能提示子宫内膜异位症等病理因素，需就医排查。经期抵抗力较弱，需加强保暖，尤其避免足部、腰腹部受寒。日常规律运动及均衡饮食有助于预防原发性痛经。

2025-06-18

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