怀孕四个月没胃口怎么办

怀孕四个月没胃口是常见的早孕反应，通常与激素变化、胃肠功能减弱有关，多数会逐渐缓解。可通过调整饮食和生活习惯改善症状，无需过度焦虑。

孕期没胃口时，建议少食多餐，选择清淡易消化的食物，如粥、面条、蒸蛋等，避免油腻或气味刺激的食物。适当补充维生素B6或喝姜茶可能缓解恶心感。同时保持室内通风，饭后散步促进消化，避免空腹或过饱。若呕吐严重导致脱水或体重下降，需及时就医排除妊娠剧吐。

注意避免强迫进食，优先保证水分和基础营养摄入。忌生冷、辛辣食物，以防刺激肠胃。若伴随头晕、乏力等症状，需排查贫血或甲状腺问题。定期产检，遵医嘱补充叶酸或铁剂，确保胎儿健康发育。