男性锻炼怎么提高性功能?

男,20岁 2019-03-27

病情描述:经常的做爱,技术非常的好。太频繁了,做爱力不从心,自己性功能下降了,非常的苦恼,性功能怎么锻炼?

人体三大性爱肌群腹部、腰部、大腿部位的肌群,锻炼时间长效果很好,提高性生活质量。具体练习方法如下:1、原动力的作用,汗水流得越多很有帮助,经常的训练腹肌对性能力的提高。锻炼身体多吃点高蛋白食物性功能会很好,肌肉也会发达很多,在腹肌训练时,要采用慢动作的静力练习。腹部是身体中最容易堆积脂肪的区域,在训练时可采用上腹、下腹和侧腹的分化训练效果更佳,沐浴改善性功能,经常洗澡可以改善男性的性功能。2、硬拉是训练腰部的最佳动作,然而由于硬拉难度较大,经常晒太阳对性功能很有帮助。3、腿部肌群大腿肌群由大腿前有固精的作用,会延长射精时间。不熬夜身体发育得很快,深蹲是练习腿部肌群最佳的动作。锻炼腿部肌群能够促进身体分泌雄性激素,对性能力提高有很大的帮助。药最好不要吃,药的毒素伤害精子。

2019-03-27

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