闪到腰怎么快速恢复?
女,31岁 2019-07-17
病情描述:今天跟老公打羽毛球的时候不小心闪到腰了,非常的疼,影响到了走路以及生活中的一些问题,闪到腰怎么快速恢复?
闪到腰这种情况一般都跟长期缺乏身体锻炼有直接的关系,闪腰需要卧硬板床静养,时间根据个人体质不同,恢复的时间也不一样。闪到腰以后可以用手按摩腰部,或者是用毛巾热敷也有活血功效,严重的话可以使用活血散瘀的膏药贴敷,运动以后,走路会更加明显要注意休息,避免劳累,避免太过于剧烈运动。闪到腰以后要注意休息,急性期不可盲目按揉,否则会加重肌肉筋膜组织出血,或造成椎间盘损伤。急性期不可盲目按揉,否则会加重肌肉筋膜组织出血,或造成椎间盘损伤。
2019-07-17
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