如何有效控制射精，感觉每次都是控制不住

2024-12-09

李青主任医师 泌尿外科首都医科大学附属北京安贞医院三甲

要有效控制射精，可通过规律性生活、延长前戏、锻炼盆底肌等方法。规律性生活能让身体适应节奏，避免过度兴奋；延长前戏可降低阴茎敏感度，延缓射精冲动。锻炼盆底肌能增强控制射精的能力，如提肛运动等。同时，保持放松的心态也很重要，避免过度紧张和焦虑，因为心理因素也会影响射精控制。注意在性生活过程中要与伴侣充分沟通，共同探索适合双方的方式。如果问题持续严重，可咨询专业医生，寻求更科学的解决方案。

2024-12-09

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