怀孕初期失眠怎么办

女,25岁 2019-07-03

病情描述:表嫂现在已经怀孕五个多月了,但是她最近一段时间总是失眠,而且睡不着觉,去医院检查的时候才知道自己患上的是怀孕初期失眠,那么我想请问一下怀孕初期失眠怎么办?

怀孕初期会发生恶心呕吐等早用反应。另外,失眠也是比较常见的。孕期失眠很大程度上都是准妈妈思想、精神压力大造成的。为了防止失眠,可以在睡觉之前听一些舒缓而有节律的音乐,像 大提琴奏出来的音乐、滴水声等等,由于这些声音能够放松身心,并且还能建立诱导睡眠的前提反射。要想有效治疗失眠,放松是最重要的。这样的话,固然精神流动仍旧在运作,但是交感 神经流动的张力已经降低了,这样就很轻易放松身心,让人体慢慢的进入睡眠状态。

2019-07-03

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